ダイエットをすると自然と気になってくるカロリーという代物があります。
ダイエットの方法として食事制限を選んだ場合、なおさら気になってくるかと思います。
私自身も、この食事制限で何度かダイエットに挑戦しましたが長続きがせずにリバウンドして失敗ということを何度も経験しました。
理由は、簡単で食事制限という我慢は長続きしないのです。
そして、カロリー計算が非常に面倒になってきてしまうのです。
ということで、短期間で一気にやるのがいけないのかもしれないと思った私は長い目でダイエットをしてみようと考えました。
まず実施したことは、単純に１日で摂取するカロリーを把握し、１キロ痩せるためにはどれだけのカロリーを消費しないといけなかも把握しました。
要は、カロリーと体重の関係を理解したわけです。
そこから、月単位で痩せたいキロ数を決めて、カロリー計算はどんぶり勘定というルールを決めて開始しました。
例えば、月２キロ痩せると目標づけた場合、１４０００ｋｃａｌほど月に必要とするカロリーより少ない値にすれば目標は達成されるわけです。
この方法の良い点は、月という大まかな判断のため、とある日は食べ過ぎてカロリーオーバーになっても月のどこかで、これを相殺するような生活をすればいいということです。
毎日を我慢するわけではなく、月のどこかで我慢をすればいいので長続きするわけです。
ともあれ、ダイエットなので、どこかで節制することは避けられませんが、今まで一番気楽に望めたダイエット方法でした。
Copyright 月単位でカロリー計算する 2012
